Dies ist Sophie Hermanns Lieblingstrainingskurs

Sophie Hermann von Made In Chelsea schwört auf einen Trainingskurs, der verspricht, Ihnen die Vorteile eines zweistündigen Trainings in nur einem Bruchteil der Zeit zu bieten. Fasziniert? Weiter lesen.

Elektrische Muskelstimulation – auch EMS genannt – ist ein Ganzkörpertraining, bei dem mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. E-pulsive, das die Sitzungen im Wellnessbereich Repose in London anbietet, behauptet, dass ein herkömmliches Training möglicherweise nur 50 % Ihrer Muskeln beansprucht, während EMS bis zu 98 % beansprucht.

„Ausruhen ist großartig“, sagt Sophie zu Grazia, „ich mache dort auch Aerial Yoga, aber es ist hauptsächlich das EMS-Training, weil es superschnell ist, es dauert 20 Minuten.“ Aber es entspricht zwei Stunden Training, was genau mein Ding ist, denn ich habe wirklich keine Lust, lange zu trainieren.“

Okay, Sie haben also Sophies Gütesiegel. Es gibt jedoch einen kleinen Haken, warum das Training so effektiv ist. Sie müssen einen mit Elektroden bedeckten Anzug tragen, der beim Training Ströme durch Ihren Körper sendet. Wie Sophie erklärt, ist dies von Vorteil, da „die Bewegung durch die hohen elektrischen Impulse intensiviert wird“ und Sie daher weniger Zeit für Ihr Training benötigen.

Sophie trainiert seit 2014 mit EMS. Und jetzt lebt der Reality-Star so sehr vom Training, dass sie im Fitnessstudio ihren eigenen personalisierten Anzug trägt. Aber Sophie ist nicht die einzige Anhängerin des EMS-Trainings, auch Poppy Delvinge und Amelia Windsor sind bekannte Fans.

Skeptisch? Es hat sich als sicher erwiesen, Grazia hat das Training sogar ausprobiert, um sicherzugehen. Der Anzug sieht aus wie eine Schwimmweste und ist ein seltsamer Gegenstand beim Training, aber die Stöße sind bei weitem nicht so stark, wie man es erwarten würde – es ist einfach etwas gewöhnungsbedürftig, sich daran zu gewöhnen. Grazia wurde von Trainerin Nathalia begleitet und das Training selbst hat wirklich Spaß gemacht. Die Übungen sind nicht allzu anstrengend – man denke an Kniebeugen, Crunches, Bizepscurls – das spürt man deutlich am nächsten Tag – dann fühlt es sich tatsächlich so an, als hätte man mehr als 20 Minuten trainiert.

Wenn Sie daran interessiert sind, das EMS-Training selbst auszuprobieren, gibt es Probesitzungen bei E-pulsive{:rel=nofollow} ab 20 £.

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