Elektrische Stimulation sendet während des Trainings Impulse durch die Muskeln

Ein 90-minütiges Training in nur 20 Minuten? Das ist die Behauptung, von der Sie vielleicht häufiger hören werden, wenn die neueste Generation des Personal Trainings nach Nordtexas Einzug hält.

Das Geheimnis soll die elektrische Muskelstimulation, kurz EMS, sein.

Michelle Mansour, Mutter von zwei Kindern aus Dallas, sagte, sie habe den Behauptungen zunächst nicht geglaubt.

„Ich dachte: ‚Nein, das schaffst du nicht in 20 Minuten.‘ Aber nach dem ersten Training tat mir jeder Teil meines Körpers weh“, sagte Mansour, die die elektrische Muskelstimulation sechs Monate lang in ihr Trainingsprogramm integriert hat.

Bei Ninety20 zieht sie vor jedem Training einen EMS-Bodysuit an, was sie etwa zweimal pro Woche tut.

Der Anzug sendet elektrische Impulse durch die Muskeln, um diese zu kontrahieren, sodass sie bei einfachen Übungen ein viel intensiveres Training absolvieren können.

Unter Anleitung eines Personal Trainers führt Mansour Übungen wie Kniebeugen durch, während der Trainer die elektrischen Impulse des Anzugs steuert.

Verbinden Sie sich mit einem gesünderen Leben.

„Wenn Sie trainieren oder aktiv sind und müde werden und sagen: ‚Ja, ich höre einfach auf‘, bringt Sie der Anzug über diesen Punkt hinaus“, sagte Trent Michel, ein Personal Trainer aus Dallas, der die Technologie eingeführt hat seinen Kunden, nachdem er es in Europa selbst ausprobiert hatte.

Nachdem die FDA die Geräte nun für den Einsatz im Fitnessbereich zugelassen hat, eröffnen in ganz Texas und den Vereinigten Staaten neue EMS-Boutique-Fitnessstudios.

„Sehr einfache Bewegungen sind genauso effektiv, als ob Sie im Fitnessstudio schwere Gewichte heben und schwierigere Übungen machen würden, aber Sie erzielen die gleichen Ergebnisse“, sagte Michel.

Es wurden nur wenige Studien darüber durchgeführt, wie gut EMS Ihren Körper wirklich stärken kann, aber die Technologie ist nicht neu und wurde nur in medizinischen Studien eingesetzt.

Am TMI Sports Medicine and Orthopaedic Surgery demonstrierte der Leiter der Rehabilitation, Daniel Evans, wie EMS den Muskel ankurbeln kann. Er sagt jedoch, dass diese Art der Stimulation bisher Patienten vorbehalten war, die mit einer Muskelverletzung zu kämpfen hatten.

„In den meisten Forschungssituationen wurden Patienten mit Muskelatrophie oder einer erheblichen Schwäche oder erheblichen Schmerzen untersucht“, sagte Evans. „Wir wissen, dass wir an Patienten arbeiten. Ich bin mir nicht sicher, ob es zu einem gesteigerten Trainingseffekt oder einer Steigerung der Effizienz meines Trainings führen würde.“

Experten sagten, die Technologie sei zwar sicher, sie sollte jedoch nicht bei schwangeren Frauen oder Personen mit Geräten wie Herzschrittmachern eingesetzt werden. Interessierte sollten unbedingt den Anweisungen eines Fitnesstrainers folgen.

Sie schlugen ein oder zwei Sitzungen pro Woche vor, um überlasteten Muskeln vorzubeugen und zu wissen, dass es sich nicht um eine Wunderpille handelt.

Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollte es in Verbindung mit einem externen Trainingsprogramm verwendet werden.

Die Kosten pro Sitzung liegen zwischen 50 und 90 US-Dollar, was ungefähr dem gleichen Preis für Personaltrainingssitzungen entspricht.