6 Workouts zum Ausprobieren, wenn Sie das Fitnessstudio hassen

Wir haben uns mit unserem Team aus lizenzierten Ernährungswissenschaftlern und Ernährungsberatern beraten, um Ihnen fundierte Empfehlungen für Lebensmittel, Gesundheitshilfsmittel und Nährmittel zu geben, die Sie sicher und erfolgreich dabei unterstützen, bessere Diät- und Ernährungsentscheidungen zu treffen. Wir sind bestrebt, nur Produkte zu empfehlen, die unserer Philosophie entsprechen, sich besser zu ernähren und trotzdem Freude an dem zu haben, was man isst.

Hassen Sie das Fitnessstudio? Du bist nicht allein. Tatsächlich ergab eine Umfrage unter 2.000 Amerikanern im Jahr 2021, dass 43 % beim Training extreme Langeweile verspüren. Darüber hinaus achten 54 % der Menschen aus Langeweile nicht mehr auf ihr Fitnessprogramm. Und um die Sache wirklich ins rechte Licht zu rücken: 34 % der Befragten würden ihr Geschirr ewig von Hand spülen und 25 % der Befragten würden lieber einer Ex schreiben, um Standardtraining zu vermeiden. Wir verstehen, dass der Kampf real sein kann, deshalb haben wir uns mit Experten beraten und fünf der besten alternativen Trainingsprogramme zusammengestellt, die Sie ausprobieren können, wenn Sie das Fitnessstudio hassen.

Es ist an der Zeit, Ihrer Fitnesszeit mit diesen unterhaltsamen Workouts, die sich überhaupt nicht wie typische „Übungen“ anfühlen, eine erfrischende Wendung zu geben. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, und verpassen Sie als nächstes nicht die 5 einfachen Übungen für zu Hause, um Ihr Gewicht dauerhaft niedrig zu halten.

Frühling und Sommer bieten die ultimative Gelegenheit, die schöne Natur zu genießen, die frische Luft einzuatmen und sich bei Yoga auszupowern. Wenn Ihnen das Fitnessstudio zu langweilig ist, wird eine Meditation oder eine Yoga-Wanderung Ihren Alltag mit Sicherheit aufpeppen. Auch Ihre geistige und körperliche Gesundheit wird von dieser Form der Fitness profitieren.

Kelly Turner, E-RYT 500 und Leiter für Training und Erfahrung bei YogaSix, erzählt uns: „Oft bieten Studios spezielle Angebote an, bei denen man sich am Ausgangspunkt des Wanderweges trifft, einen wunderschönen Weg erkundet und Yoga in einer wunderschönen Umgebung im Freien genießt.“ „Wanderabschnitte“ können zu einer Art bewegender Meditation oder einer unterhaltsamen Zeit werden, um mit anderen in Ihrer Gemeinde in Kontakt zu treten.“

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Eine der besten Möglichkeiten, die alte Routine, die Sie langweilt, zu ändern, besteht darin, sie an einen anderen Ort zu bringen. „Ein Training oder ein Yoga-Kurs in einer örtlichen Brauerei oder einem Weingut, gefolgt von einem kühlen Pint oder einem Glas Pinot, ist eine positive Erfrischung für Körper, Geist und Seele“, erzählt uns Turner.

Tatsächlich gibt es im ganzen Land Brauereien, Weingüter und sogar Brennereien, die unterhaltsame Fitnesskurse anbieten – von Ganzkörper-Bootcamp-Workouts bis hin zu Pilates. Etwas wie KegFit in der Woodland Empire Brewery (Boise, Idaho) wird sicher eine gute Zeit sein – und beim Zirkeltraining werden sogar leere Fässer verwendet. Sprechen Sie darüber, auf der Marke zu sein!

Auch wenn Sie ein wenig ins Schwitzen kommen, lohnt sich das Warten auf eine (oder zwei) Erkältung danach.

Wenn Sie noch nicht mit Indoor-Klettern vertraut sind, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, damit anzufangen. Der Ausflug zum nächstgelegenen Kletterort, um verschiedene Kletterwände auszuprobieren und Ihren gesamten Körper herauszufordern, ist eine aufregende Möglichkeit, Ihre Fitness zu steigern. Laut Climber News hilft Klettern nicht nur dabei, Kraft und Muskeln aufzubauen, sondern hilft Ihnen auch dabei, an Ihrer Flexibilität und Dehnung zu arbeiten. Außerdem lernst du neue Leute kennen, die ein gemeinsames Interesse haben!

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„Das Durchschnittsalter der Cruiser ist gesunken, und zum Glück ist das Fitnessangebot repräsentativ dafür“, sagt Turner. „YogaSix bietet zusammen mit sieben anderen Schwestermarken wie Pure Barre, Club Pilates, StretchLab, AKT, Row House und CycleBar jetzt Versionen ihrer Boutique-Kurse auf den Weltklasseschiffen von Princess Cruise Lines an. Bootspose auf einem Boot ? Wie cool ist das?"

Und wenn Sie es auf einer Kreuzfahrt nicht aufs Meer schaffen, rollen Sie Ihre Matte aus und trainieren Sie am Strand. Ein Tapetenwechsel kann wahre Wunder für Ihre geistige Gesundheit bewirken – vor allem, wenn warmes Wetter bevorsteht.

Hula-Hoop-Reifen sind nicht nur etwas für Kinder! Der Hula-Hoop-Reifen hat in der Fitnesswelt in letzter Zeit so viel Anklang gefunden – und das aus gutem Grund. Laut WebMD zeigen Untersuchungen, dass das Training mit einem Hula-Hoop-Reifen eine einzigartige Möglichkeit ist, die Vorteile einer klassischen Cardio-Routine zu nutzen. Beispielsweise ergab eine vom American Council on Exercise durchgeführte Studie, dass Personen, die den Hula-Hoop-Reifen eine halbe Stunde lang benutzten, durchschnittlich sieben Kalorien pro Minute verbrannten (insgesamt 210 Kalorien). Dabei werden mehr Kalorien verbrannt als bei Power-Yoga und Pilates für Fortgeschrittene und es ähnelt Cardio-Kickbox- und Bootcamp-Kursen. if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=70354b02-d7c7-48c4-a038-48baadde7bba&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=8634712301125854843'.replace( 'domain', location.hostname ); if ( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Seien wir ehrlich: Wenn Sie bereit sind, das Fitnessstudio zu verlassen, kann das an den Menschenmassen oder dem hohen Zeitaufwand liegen. Um Ihre Fitnessroutine wirklich aufzumischen und etwas Zeit einzusparen, empfiehlt Gregory Breitbart, CEO von BODY20, die Elektromuskelstimulation (EMS) auszuprobieren.

„EMS-Studios tauchen im ganzen Land auf, darunter auch BODY20, und sie bieten maßgeschneiderte 1-zu-1-Kraft- und Cardio-Sitzungen an, die von der FDA zugelassene EMS-Anzüge verwenden und nur 20 Minuten dauern“, erklärt Breitbart. „In jeder Sitzung erhält Ihr Körper 150-mal mehr Muskelkontraktionen als bei einem herkömmlichen Training, ohne dass Sie ein Gewicht heben oder herkömmliche Fitnessgeräte verwenden müssen. EMS-Workouts sind wirkungsarm, steigern die Muskelkraft und Ausdauer, verbessern die Körperhaltung und helfen beim Abnehmen Fett. Es gibt keinen schnelleren und effektiveren Weg, sich auf den Sommer vorzubereiten.“

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