Die besten Trainingsprodukte für maximale Ergebnisse mit minimalem Aufwand im Jahr 2023

Arbeite schlauer, nicht härter.

Commerce-Redakteur

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Obwohl ich die geistigen und körperlichen Vorteile eines guten Trainings schätze, habe ich nach einer dreijährigen Pause (wofür ich einige Zeit die pandemiebedingte Schließung des Fitnessstudios verantwortlich gemacht habe) den Einstieg in die wöchentliche Fitnessroutine gefunden hätte zementiert werden können, war nahezu unmöglich; Ich konnte hier und da 40-minütige Spaziergänge mit leichter Steigung auf meinem Laufband unternehmen und habe sogar zwei Monate lang wöchentlich Pilates absolviert, bevor ich letztes Jahr geheiratet habe. Dennoch muss ich zugeben, dass es manchmal ein harter Kampf war, einen Weg zu finden, die Motivation wiederzuerlangen, zu einem Lebensstil zurückzukehren, in dem regelmäßige Bewegung nicht verhandelbar war.

Im Laufe des letzten Jahres habe ich die Tatsache akzeptiert, dass meine Alles-oder-Nichts-Mentalität, wenn es um die körperliche Gesundheit geht, mir weder geistig noch körperlich gut tut. Es hat lange gedauert, bis mir klar wurde, dass die Tatsache, dass man zum Frühstück einen fettigen Burrito isst, nicht bedeutet, dass der Rest des Tages oder die Diät zum Scheitern verurteilt ist, und dass die Bestellung von Fast Food von der Couch aus die einzig vernünftige Möglichkeit ist, einen solchen Misserfolg zu respektieren.

Von nun an kommt es nur noch auf kleine Schritte an – kleine, erreichbare Ziele und darauf, konsequent zu bleiben. Verstehen Sie mich nicht falsch; Ich suche immer noch nach Abkürzungen, wenn es darum geht, das Beste aus meinem Training und meinen Gesundheitsbemühungen herauszuholen. Wenn Sie jemals mit mir gesprochen haben, haben Sie höchstwahrscheinlich von meiner geliebten Saunadecke gehört und davon, dass sie nicht nur den Körper entgiftet, sondern Ihnen (angeblich) auch dabei helfen kann, bis zu 600 Kalorien pro Stunde zu verbrennen, wenn Sie sich einfach darauf legen .

Dies ist nur ein Beispiel für mein Engagement, das Training so einfach wie möglich zu gestalten, ohne es völlig zu vernachlässigen. Ganz gleich, ob Sie die Ergebnisse Ihrer Trainingsroutine steigern möchten oder einfach nur nach kleinen Möglichkeiten suchen, die Ihnen dabei helfen, sich ein bisschen mehr zu bewegen, ohne sich zu sehr an gewaltige Ziele zu binden, scrollen Sie weiter unten, um meine Lieblings-Fitnessprodukte für jene trägen Menschen zu entdecken, die eher dazu neigen, sich auszuruhen als Aktivität (sprich: der „faule“ Trainingskurs).

DeskCycle Untertisch-Mini-Ellipsentrainer

Von 280 $ gesunken

DeskCycle bietet ein paar Heimtrainer-freundliche und von Faulenzern zugelassene Trainingsgeräte, die Ihnen dabei helfen, zusätzliche Schritte zu machen, einen schlanken Muskeltonus aufzubauen und zu Hause ein Cardio-Training zu absolvieren – egal, ob Sie gerade einen Zoom-Anruf führen Arbeiten Sie aus der Ferne oder schauen Sie sich Ihre Lieblingssendungen an. Dieser Untertisch-Crosstrainer hat aufgrund seiner Benutzerfreundlichkeit und seines Komforts große Anhängerschaft erlangt. „So leise, ein Muss für jeden, der 8 Stunden oder länger an seinem Schreibtisch festklebt. Ich arbeite von zu Hause aus und wenn ich an meinem Schreibtisch sitze, bleibt meine Herzfrequenz zwischen 50 und 62 Schlägen pro Minute, das ist praktisch Winterschlaf. Mit dem Schreibtischzyklus komme ich zurecht „Meine Herzfrequenz steigt auf 95–125 BPM. Wenn ich meine Apple Watch verwende, um elliptische Bewegungen zu verfolgen, verzeichne ich durchschnittlich 400 Kalorien pro Tag“, sagt ein Rezensent.

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LifePro Vibrationsplatten-Fitnessgerät

Von 269 $ gesunken

Die Vibrationstherapie, die für ihre Fähigkeit gepriesen wird, zusätzliche Kalorien zu verbrennen, die Durchblutung zu verbessern, die Lymphdrainage zu fördern und sogar Rückenschmerzen zu lindern, erlebte im vergangenen Jahr ein großes Comeback. Vibrationen bewirken, dass sich die Muskeln zusammenziehen, genau wie wenn Sie beispielsweise ein Paar Gewichte heben würden, um Bizepscurls auszuführen, was wiederum dazu beitragen soll, Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen, indem Sie einfach auf dem Gerät stehen. Sie können diese Geräte in Fitnessstudios finden oder zu Hause in eines investieren. „Nachdem ich in weniger als zwei Jahren zwei Kinder bekommen hatte, hatte ich aufgehört, regelmäßig zu trainieren, und es fiel mir schwer, wieder damit anzufangen. Ich ging auf Amazon und tippte „Get toned at home easy“ ein, und dies war eines der Produkte, die … kam auf. Nachdem ich es einen Monat lang verwendet hatte, wurde mein Körper endlich wieder gestrafft. Ich bemerkte, dass ich auch besser geschlafen hatte“, sagte ein Fünf-Sterne-Rezensent von Amazon.

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Flexispot Home Office All-in-One-Schreibtischfahrrad

Dieser All-in-One-Fahrradarbeitsplatz ist die ultimative Möglichkeit, sich zwischen 9 und 17 Uhr etwas mehr Bewegung zu gönnen. Der elektrische Deskcise Pro V9 ist mit einem vollständig verstellbaren stationären Fahrrad und Schreibtisch ausgestattet, die an Ihre Körpergröße angepasst werden können . „Das ESK-Fahrrad erfüllt beide Funktionen hervorragend. Es lässt sich problemlos während der Fahrt arbeiten, es macht Spaß, es in vollständig aufrechter Position als Stehpult zu verwenden, außerdem ist es ein robustes und hochwertiges Fahrrad. Und um das Ganze abzurunden, lässt es sich zusammenklappen.“ „Für die Qualität ein ziemlich kleines Gerät. Ich bin sehr zufrieden und würde es jedem empfehlen“, sagt ein Rezensent.

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Zelus-Gewichtsweste

Das Hinzufügen einer Gewichtsweste zu meinen Spaziergängen hat einen großen Unterschied gemacht. Der zusätzliche Widerstand macht das Training viel anspruchsvoller und ich habe das Gefühl, dass ich mehr Muskeln beanspruche und mehr Kalorien verbrenne, wenn ich es trage. Mag ich Lara Croft aus Tomb Raider damit? Ja, aber ich bin nicht böse darüber. Andere Amazon-Käufer scheinen damit ebenfalls schnellere Ergebnisse zu erzielen. „Tolle Ergänzung für jedes Training oder jede Wanderung! Mit Sand gefüllte Träger sorgen für eine bequeme Passform, die nicht in meine Schultern oder meinen Nacken einschneidet, wie es bei anderen Westen der Fall war“, sagte ein Amazon-Käufer.

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HigherDOSE Infrarot-Saunadecke

Ich könnte den ganzen Tag über die Saunadecke schwärmen, wenn du mich ließest. Die gesundheitsfördernden und stimmungsaufhellenden Vorteile, die ich ein Jahr lang erlebt habe, haben meine Erwartungen immer wieder übertroffen, und ich könnte jetzt nie mehr ohne leben. Die Saunadecke schafft es auf diese Liste, weil man bis zu 600 Kalorien verbrennen kann, wenn man eine Stunde lang darin liegt, ohne dass man den Körper überhaupt bewegen muss, aber das Gefühl, das man nach dem Laufen hat, zusammen mit dem Ausschwemmen von Schwermetallen und Giftstoffen ist ein Meiner Meinung nach das größere Verkaufsargument. Um mehr über die Vorteile und meine Erfahrungen zu erfahren, klicken Sie hier. Ich liebe auch die Infrarot-Saunadecken von Sun Home Sauna und Heat Healer.

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Zyrotherapie-Kreislauftherapiegerät

Eisbäder und Kryotherapie erfreuen sich im Wellnessbereich derzeit großer Beliebtheit. Es wird angenommen, dass Eis- und Kältetherapie eine Reihe gesundheitsfördernder Vorteile bietet, darunter die Beschleunigung der Erholung nach dem Training, die Verbesserung der Durchblutung und die Unterdrückung von Entzündungen. Dieses Heimgerät funktioniert ähnlich wie Kältetherapiegeräte in Spas, ermöglicht Ihnen jedoch, die Vorteile bequem zu Hause zu nutzen. Es ist nicht unbedingt ein Trainingsgerät, aber es ist ein hilfreiches Hilfsmittel bei Muskelkater nach dem Training und als Hilfsmittel zur Verletzungsprävention. „Dieses Gerät ist großartig, weil es Ihnen eine konstante Kältequelle liefert, ohne dass Ihr Körper die Quelle so weit aufheizen muss, dass sie nicht mehr kalt ist. Außerdem können Sie an einem Ort bleiben und müssen nicht laufen, um die Eisbeutel zu wechseln.“ raus“, sagt ein Fünf-Sterne-Rezensent.

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Bala-Armreifen

Beschwerte Knöchel- und Handgelenkgewichte gibt es schon seit den 80er-Jahren, aber dank Bala waren sie noch nie so schick und tragbar. Ich benutze meine gerne, wenn ich Hausarbeit mache, den Müll rausbringe oder sogar an meinen Handgelenken, wenn ich tippe ... hey, es ist besser als nichts, oder? „Diese sind so großartig. Auch wenn sie jeweils nur 4,5 kg wiegen, macht das kleine bisschen Gewicht beim Yoga, Pilates, Spazierengehen usw. einen großen Unterschied. Die Farbe und das Design sind auch hübsch. Auf jeden Fall zu empfehlen“, sagte ein Fünf- schrieb der Star-Amazon-Käufer.

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Gaiam Klassischer Balance-Ballstuhl

Der Balance- und Gymnastikballstuhl von Gaim ist eine hervorragende Alternative zum beliebten Stehpult und verspricht, die Körpermitte anzusprechen, eine bessere Körperhaltung zu fördern und die Konzentration zu steigern, indem er beim Sitzen Mikrobewegungen auslöst. Werden Sie durch die Benutzung des Stuhls einen Sixpack bekommen? Wahrscheinlich nicht, aber viele Amazon-Rezensenten sagen, dass sie in allen Bereichen eine bemerkenswerte Verbesserung ihrer Hilfe festgestellt haben. „Meine Bauchmuskeln und mein Rücken schmerzten in ein paar Tagen weniger. Mein Rumpf begann sich zu straffen. Ich würde gerne sagen, dass ich einen Sixpack entwickelt habe – aber nein. Stattdessen wurde mein Bauch etwas straffer und flacher. Meine Fettpölsterchen wackeln nicht mehr.“ so viel“, sagte ein Amazon-Käufer.

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Katalyst EMS Fitness System

Absolvieren Sie ein zweistündiges Training in nur 20 Minuten mit dem Fitnesssystem der nächsten Stufe von Katalyst, das die Kraft von EMS (Elektromuskelstimulation) nutzt, um schwer zu aktivierende Muskeln zu trainieren und gleichzeitig die Fettverbrennung zu steigern. Katalyst ist das erste EMS-Trainingssystem für zu Hause und das einzige von der FDA zugelassene Ganzkörper-EMS-Produkt für den Verbrauchergebrauch. Das von Prominenten anerkannte Katalyst-System umfasst einen EMS-Anzug und Zugriff auf eine Bibliothek mit von Trainern geleiteten Workouts, von Cardio über Krafttraining bis hin zu HIIT und mehr. Ich habe den Katalyst eine Woche lang verwendet und es waren die schlimmsten Schmerzen, die ich jemals nach einem Training hatte. Wenn Sie auf der Suche nach einem zeitsparenden Training sind, das Ihre Ergebnisse maximiert, sind Sie bei Katalyst genau richtig.

Die Kniebeugemaschine nach der DB-Methode

Dieses im Internet bekannte Kniebeugengerät verbreitete sich während der Pandemie dank seines narrensicheren und benutzerfreundlichen Designs, das mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse (und das Anheben des Po) ermöglicht, viral. Unsere Mitarbeiterin Erica ist ein großer Fan und schreibt der DB-Methode zu, dass sie ihr ohne das Fitnessstudio ein besseres Hinterteil verschafft hat. „Die DB-Methode hat mir geholfen, die straffsten Oberschenkel aller Zeiten zu erreichen. Meine Muskeln sind stark, ohne sperrig zu sein, und auch die Pomuskeln, die durch die Arbeit am Schreibtisch den ganzen Tag platt werden, sind bewundernswert gestärkt. Jetzt ist das bei meinem Knie nicht mehr so.“ „Es knarrte so sehr und ich habe aufgehört, einen Stützverband zu verwenden“, sagt sie in ihrer Rezension. Lesen Sie es hier.

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