Bewertung der Future Fitness App: Lohnen sich diese virtuellen Personal Training-Sitzungen?

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Eine ehrliche Rezension einer nicht billigen, aber absolut lohnenswerten Fitness-App.

Meine Entdeckung der Future Fitness App ist ein Pandemie-Klischee: Im Lockdown hatte ich aufgehört, mich zu bewegen. Meiner Uhr zufolge beliefen sich die Wege zur und von der Küche, um eine endlose Flut von Snacks für meine Zoom-School-Kinder zuzubereiten, auf nur ein paar hundert Schritte pro Tag. Ich fühlte mich schlecht – eingesperrt, ängstlich, gleichzeitig festgefahren und außer Kontrolle. Nachdem ich monatelang nach einer Beschäftigung gesucht hatte, entdeckte ich Future.

Die App bringt Sie mit einem Personal Trainer zusammen, der Ihr Training nach Ihren Wünschen zusammenstellt und dann regelmäßig vorbeischaut, um zu sehen, wie es läuft. Es war genau das, was ich gesucht habe.

Ich hatte die Mitgliedschaft im Fitnessstudio schon vor langer Zeit aufgegeben. Ich hasse Laufbänder und Crosstrainer, und obwohl mir die Idee, schwere Dinge zu heben, gefiel, waren Kraftgeräte für mich entweder verblüffend oder einschüchternd. Ich hegte den nicht ganz so geheimen Traum, mit einem Personal Trainer zusammenzuarbeiten, der mich wie Lehm formen konnte, aber das war nicht nur unerschwinglich teuer, sondern erforderte auch viel Koordination und Eile zu Terminen. Also habe ich eine Routine aus HIIT-Kursen, Läufen im Park und gelegentlichen Spinning- oder Yoga-Kursen zusammengestellt.

Und dann schloss die Pandemie alle meine geliebten örtlichen Fitnessstudios und die Läufe im Park bedeuteten, dass ich ausweichen musste, um den anderen ängstlichen New Yorkern auszuweichen, die versuchten, ihrer Angst zu entkommen. Außerdem war ich kein 5-Tage-Läufer; Ich war ein Abwechslung-ist-die-Würze-Trainer.

Lockdown hat mich gelehrt, dass ich nicht nur meinen Körper bewegen muss, sondern auch etwas finden muss, das nicht wieder verschwindet, wenn sich die Bedingungen plötzlich ändern, etwas, das ich jederzeit und überall tun kann. Das schloss das sehr teure stationäre Fahrrad aus, das ich spät in der Nacht im Auge hatte (und für das wir keinen Platz hatten). Ich habe einige YouTube-Workouts ausprobiert, aber ich fühlte mich dabei wirklich albern und sie bewegten sich in ihrem eigenen Tempo. Wenn ich in Rückstand geriet oder nicht mehr synchron war, war ich verloren. Ich habe nie ganz das schweißtreibende Training geschafft, das ich gesucht habe.

Ich machte mich auf die Suche nach etwas anderem und entschied mich für die Future Fitness App.

Nachdem Sie die App (verfügbar für IOS und Android) heruntergeladen haben, beantworten Sie eine Reihe von Fragen zu Ihrem Fitnessniveau sowie Ihren Zielen und besonderen Bedürfnissen (Sind Sie verletzt oder schwanger? Reisen Sie häufig?). Es wird gefragt, ob Sie andere Prioritäten haben (Ernährungsberatung, Zeit im Freien verbringen) und nach Ihren bisherigen Trainingserfahrungen. Es stellt Ihnen eine Reihe von Fragen dazu, was Sie von einem Trainer erwarten, und bringt Sie dann mit einem der Dutzenden Future-Trainer zusammen. Ich wurde mit Alyssa gepaart.

Als erstes haben wir einen Facetime-Anruf eingerichtet. Alyssa stellte mir viele Fragen darüber, was mir gefiel und was nicht und was ich tun wollte. Sie war zurückhaltend und freundlich, wusste aber auch genau, wie man ein Training gestaltet. Ich wusste, dass ich in guten Händen war. Sie entwarf Workouts, die ich zu Hause in meinem Wohnzimmer machen konnte und die eine Kombination aus Kraft- und HIIT-Übungen waren. (Ich hatte ein paar Sätze leichter und mittlerer Gewichte, die wir verwenden würden.) Als ich ihr sagte, dass ich das auch ausprobieren wollte, mischte sie sich mit etwas Yoga und Gleichgewichtsübungen ein. Wir sagten, wir würden zunächst vier Trainingseinheiten pro Woche anstreben.

Die App ist unkompliziert und einfach zu bedienen. Alyssa trainierte wöchentlich. Sie dauern normalerweise zwischen 25 und 45 Minuten. Es handelt sich um eine Reihe von Videos von Trainern, die die Bewegungen ausführen (in meinem Fall eine große Auswahl an Kniebeugen, Ausfallschritten, Pressen und Übungen auf Plankenbasis), und die Dauer, Wiederholungen und Ruhezeiten sind alle programmiert. Drücken Sie einfach die Wiedergabetaste und folgen Sie dem Bildschirm. Alyssa zeichnete für alles, was knifflig war, spezielle Anweisungen auf, und ich konnte bei Bedarf eine Pause einlegen und von vorne beginnen oder vor- oder zurückspringen. Nachdem ich das Training beendet hatte, konnte ich es bewerten und Alyssa ein konkretes Feedback hinterlassen.

Ich mache diese Workouts jetzt seit zweieinhalb Jahren mit Alyssa auf meinem Handy. Ich schlage nicht immer viermal pro Woche, aber ich war bemerkenswert konstant. Ich bin auf schwerere Gewichte umgestiegen und habe auch ein paar Kettlebells.

Die Workouts geben mir die Abwechslung, nach der ich mich sehne. Da Alyssa mehrmals pro Woche bei mir vorbeischaut und diese Routinen speziell für mich entwickelt, bleibe ich verantwortlich. Ich habe auch viel über Krafttraining gelernt – ich war in den letzten Jahren in einigen Hotel-Fitnessstudios, und obwohl ich noch kein Bankdrücken mache, kann ich mir einen Hantelständer besorgen und meine Trainingseinheiten bequem absolvieren, ohne es zu sein Angst, dass ich mich selbst oder jemand anderen verletzen könnte.

Ich hoffe aufrichtig, dass es in Zukunft keine weiteren Lockdowns mehr geben wird, aber ich habe keine Angst mehr, dass mich etwas Unerwartetes in die Falle locken oder aus der Bahn werfen könnte. Ich kann diese Workouts überall und mit fast jeder Ausrüstung durchführen und werde stärker, flexibler und fitter.

Die Mitgliedschaft kostet 149 US-Dollar pro Monat, was für eine Fitness-App teuer ist, für persönliches Training jedoch günstig (und ehrlich gesagt günstiger als einmonatige Gruppenkurse in New York City und den meisten anderen Großstädten). Ob es sich „lohnt“, ist eine Frage der Frage, wie gut man sich ohne Coach oder Trainer motivieren kann und ob man sich eine Vielzahl unterschiedlicher Übungen programmieren kann. Manche Leute sind darin großartig; Ich bin nicht. Wenn ich an die Kosten pro Sitzung denke, kommt es mir sehr lohnenswert vor.

Technisch gesehen ist das nicht der Fall, aber sie sind äußerst praktisch (kein Wortspiel beabsichtigt). Sie zeichnen Ihre Herzfrequenz auf und geben Ihnen und Ihrem Trainer einen guten Überblick über Ihr Anstrengungsniveau. Sie können Ihr Training auf der Uhr pausieren und fortsetzen, was schneller geht als in der App auf Ihrem Telefon. Future ist mit der Apple Watch Series 3 und neuer kompatibel (obwohl ein SE-Modell oder besser dringend empfohlen wird); Google Pixel Watch; Samsung Galaxy Watch 4; Samsung Galaxy Watch 5; und Montblanc Summit 3.

Ihr zukünftiger Trainer kann Workouts entwerfen, bei denen überhaupt keine Geräte zum Einsatz kommen. Eine Yogamatte ist eine tolle Unterlage zum Trainieren und ich habe inzwischen mehrere verschiedene Handgewichte-Sets, die ich zum Krafttraining verwende. Wenn Sie beispielsweise Mitglied eines Fitnessstudios oder eines Heimstudios sind, könnten sie mit einer breiten Palette an Geräten etwas entwerfen.

Wie Personal Training im Allgemeinen ist Future Fitness für fast jeden geeignet. Anfänger können eine fachmännische Einführung in verschiedene Workouts erhalten. Jemand, der von einer Verletzung zurückkommt oder sich nach der Geburt erholt, kann ein speziell auf ihn zugeschnittenes Training erhalten. Fortgeschrittenere Sportler können mit Trainern zusammenarbeiten, die sich auf viel spezifischere Trainingsbereiche wie Skifahren oder Triathlon spezialisiert haben.

Die Future Fitness App bietet persönliches Training bequem von zu Hause oder von überall aus. Ein Trainer schickt Ihnen eine große Auswahl an maßgeschneiderten Trainingseinheiten, coacht Sie bei den Bewegungen und überprüft dann bei Ihnen, wie es Ihnen geht. Sie können sich Ziele setzen, über Ernährung und andere Trainingselemente sprechen und sich stetig ermutigen lassen. Wenn Ihnen Ihr Trainer nicht gefällt oder Sie einfach etwas anderes wollen, können Sie ganz einfach zu jemand anderem wechseln.

Mit 149 US-Dollar pro Monat ist das nicht billig. Und es ist nicht ganz das gleiche Maß an Unterricht, als wenn jemand physisch mit Ihnen in einem Raum steht.

Durch die Nutzung der Future Fitness App habe ich gelernt, wie man zu Hause und auf Reisen effektiv trainiert und dabei deutlich an Kraft und Flexibilität gewonnen. Der Pandemie-Lockdown mag vorbei sein, aber ich werde nie wieder zu meinen alten Trainingsroutinen zurückkehren.

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