Darf ich Yoga sagen? 3 wesentliche Dehnübungen für Feuerwehr- und Rettungsdienstprofis

Feuerwehr-Fitness

Yoga-Übungen können dazu beitragen, die Flexibilität und Beweglichkeit eines Feuerwehrmanns zu verbessern – Faktoren, die nicht nur für die Verbesserung der Ausdauer, sondern auch für die Widerstandsfähigkeit gegen Verletzungen von entscheidender Bedeutung sind

In einigen Feuerwachen im ganzen Land ist „Yoga“ in mehrfacher Hinsicht ein aus vier Buchstaben bestehendes Wort. Viele von uns haben die vorgefasste Meinung, dass Yoga keine wirklich „ernsthafte“ Übung ist. Feuerwehrleute und Rettungssanitäter brauchen rohe Kraft und Herz-Kreislauf-Fähigkeiten, nicht Atem- und Gedankenkontrolle, oder?

Tatsächlich bieten die meisten Yoga-Kurse ein intensives Training, und Yoga-Übungen können dazu beitragen, die Flexibilität und Beweglichkeit eines Feuerwehrmanns zu verbessern – Faktoren, die nicht nur für die Verbesserung der Ausdauer, sondern auch für die Widerstandsfähigkeit gegen Verletzungen bei der Reaktion auf Feuer- und Rettungsrufe von entscheidender Bedeutung sind.

Sehen Sie sich dieses Video an, um mehr über drei Dehnübungen zu erfahren, mit denen Sie Ihre Leistung verbessern können.

Beginnen Sie noch heute damit, diese Dehnübungen in Ihr Training zu integrieren. Ich garantiere Ihnen, dass sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Arbeitsweise am Brand- und Notfallort verbessern werden.

Fragen? Kontaktieren Sie mich unter [email protected] oder besuchen Sie Fire Rescue Fitness.

Aaron Zamzow ist Feuerwehrmann/Ausbildungsoffizier für die Feuerwehr von Madison (Wisconsin) mit 20 Jahren Erfahrung als Fitnesstrainer und Moderator des Podcasts „Better Every Shift“. Er verfügt über einen Bachelor-Abschluss in Gesundheit und Wellness sowie eine Precision Nutrition Level 1-Zertifizierung. Er ist ein NSCA-zertifizierter Kraft- und Konditionsspezialist, ein NASM-zertifizierter Personal Trainer und ein ACE-zertifizierter Peer-Fitness-Trainer. Zamzow ist Gründer und Inhaber von FireRescueFitness.com und entwickelt Programme, die darauf abzielen, Feuerwehrsportler fit für den Einsatz zu machen. Er ist Autor des Buches „Ladder 2 Workout: Ein umfassendes Feuerwehr-Trainingsprogramm, das Sie in 28 Tagen fit für den Einsatz macht.“ Verbinden Sie sich mit Zamzow auf Twitter, Facebook oder per E-Mail.