Welche Vorteile die Therapie für Polizisten nach einem Trauma bietet

Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, nicht in Ordnung zu sein, aber nicht so zu bleiben

Als Strafverfolgungsbeamte sind wir bei unserer Arbeit mit besonderen Herausforderungen konfrontiert, wie z. B. hohem Stressniveau und der Belastung durch Traumata. Diese Erfahrungen können zu psychischen Problemen wie Depressionen, Angstzuständen und posttraumatischen Belastungsschäden (PTSI) führen.

Leider gibt es immer noch ein erhebliches Stigma rund um Therapiedienstleistungen. Dieses Stigma kann viele von uns davon abhalten, die Hilfe zu bekommen, die wir brauchen, was zu negativen Folgen für die einzelnen Beamten und die Gemeinschaften, denen wir dienen, führt.

Das Stigma, eine Therapie in Anspruch zu nehmen, beruht oft auf der Vorstellung, dass Polizisten in der Lage sein sollten, mit allem klarzukommen, was ihnen in den Weg kommt, und dass die Suche nach einer Therapie ein Zeichen von Schwäche sei und dazu führen könnte, dass sie ihren Job verlieren. Dieser schädliche und fehlgeleitete Glaube kann viele von uns daran hindern, die Unterstützung in Anspruch zu nehmen, die wir zur Erhaltung unserer geistigen Gesundheit benötigen. Darüber hinaus wird dieses Stigma nicht durch Beweise gestützt. Studien haben gezeigt, dass Polizisten, die eine Therapie in Anspruch nehmen, eher belastbar sind und eine höhere Arbeitszufriedenheit haben.

Wenn Sie länger als ein paar Jahre als Polizist gearbeitet haben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie einem hohen Stresslevel und Traumata ausgesetzt waren, die Sie auf einen schwierigen Weg mit psychischen Problemen führen können. Erkrankungen wie Depressionen, Angstzustände und PTSI können die Fähigkeit der Beamten, ihre Arbeit effektiv zu erledigen, beeinträchtigen und sich negativ auf ihr Privatleben auswirken. Für mich hat es genau das getan.

Ich war fast zehn Jahre lang einer Sonderermittlungseinheit zugeteilt, in der ich für Banden und Drogendetektive arbeitete, und habe mich nicht um mich selbst gekümmert. Ich fühlte mich die meiste Zeit gestresst und ängstlich und konnte mich nicht von der Arbeit lösen. All die Jahre intensiver Arbeit, die Mordorte, die ich besucht hatte, und die Gewalt, die ich miterlebt hatte, hatten mich in Form von kumulativem Stress eingeholt.

In den Wochen nach meinem Ausscheiden aus der Station fühlte ich mich sehr krank, fast so, als hätte ich eine Grippe. Es würde nicht verschwinden. Ich traf mich mit meinem Arzt, und er ging meine Symptome durch und kam schließlich zu dem Schluss, dass ich unter Stress- und Angstsymptomen leide.

Wie viele Polizisten sagte ich mir, dass ich damit klarkommen würde, mit mir sei alles in Ordnung und ich habe alle Anstrengungen unternommen, um sicherzustellen, dass niemand von meiner Diagnose erfuhr. Ich habe in meinem Leben null Veränderungen vorgenommen! Ich habe nicht regelmäßig trainiert (naja, überhaupt nicht), ich habe mich nicht für eine gesunde Ernährung entschieden, ich habe Nachtschichten gearbeitet und nicht richtig geschlafen, und ich wusste immer noch nicht, wie ich mich vom Job lösen sollte.

Um die Sache noch schlimmer zu machen, hat es mir auch keinen Spaß gemacht, mit mir zusammenzuleben. Ich schrie meine kleinen Kinder ständig grundlos an und war nicht bereit, mit meiner Frau zu kommunizieren, was die Situation noch verschlimmerte. Ich wurde schnell aufgeregt und schrie, war wütend, traurig und taub. Ich hatte das Gefühl, nicht verbunden zu sein. Wie für viele Ersthelfer fühlte es sich für mich besser an, bei der Arbeit zu sein und unter Stress zu stehen, als zu Hause zu sein und zu versuchen, damit klarzukommen.

Eines Tages bestand meine Frau schließlich darauf, dass ich jemanden anrufen musste (wohlgemerkt, sie hatte mir schon seit mehreren Monaten gesagt, ich solle jemanden sehen). Ich musste Schritte unternehmen, um einen Weg zu finden, für mich selbst zu sorgen, weil ich mich nicht effektiv um meine Familie, die Stellvertreter unter meiner Aufsicht oder die Gemeinschaft kümmern konnte. An diesem Tag rief ich The Counseling Team International an, einen kostenlosen, vertraulichen Therapiedienst, der meiner Agentur durch Spenden und Zuschüsse zur Verfügung gestellt wird.

Seitdem treffe ich mich regelmäßig mit meinem Therapeuten. Ich bin ehrlich: Eine Therapie ist nicht einfach und macht keinen Spaß, vor allem am Anfang. Allerdings erlebe ich bei meinen Besuchen bei ihr große Freude und Erleichterung, um meine Gedanken zu entspannen und durchzuarbeiten, mir taktische Atemtechniken anzueignen und Wege zu finden, meine Gefühle auf gesunde, konstruktive Weise zu verarbeiten. Ich habe viele Vorteile von Therapiediensten festgestellt; Es hilft mir, jeden Tag ein Grad besser zu werden.

Der größte Vorteil, den ich durch die Therapie erhalten habe, ist meine Fähigkeit, Probleme mit meinen Kindern zu lösen. Ich gebe zu, dass ich nicht perfekt bin, aber ich bin viel besser als früher. Vor der Therapie habe ich meine Kinder ständig wegen allem angeschrien und ihnen nicht geholfen, Probleme zu lösen. Ich habe gelernt, manchmal mit taktischem Atem, mit meinen Kindern zu kommunizieren und Probleme auf eine Weise zu lösen, die zu ihrer Persönlichkeit passt. Zu allen drei meiner Kinder habe ich ein viel besseres Verhältnis.

Einer der Vorteile einer Therapie ist die Verbesserung der psychischen Gesundheit. Die Suche nach einer Therapie kann Polizisten dabei helfen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln, den Umgang mit Symptomen zu erlernen und die allgemeine psychische Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Es ist wichtig zu verstehen, dass Teile der Therapie, insbesondere am Anfang, schwierig sein werden und die Transformation nicht schnell vonstatten gehen wird. Sie werden die Vorteile erkennen, wenn Sie regelmäßig Ihren Therapeuten aufsuchen, sich anstrengen und sich Zeit für den Prozess nehmen.

Ein weiterer Vorteil einer Therapie ist die Verbesserung der körperlichen Gesundheit. Chronischer Stress kann zu körperlichen Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Diabetes führen. Polizisten können ihr Risiko für die Entwicklung dieser Gesundheitsprobleme verringern, indem sie eine Therapie in Anspruch nehmen und lernen, mit Stress umzugehen. Darüber hinaus kann die Therapie ihnen dabei helfen, andere Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen, um ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, wie z. B. die Entwicklung gesunder Gewohnheiten wie regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Polizisten, die eine Therapie in Anspruch nehmen, seltener an Burnout erkranken. Burnout ist ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, der auftreten kann, wenn Menschen über einen längeren Zeitraum Stress ausgesetzt sind. Burnout kann zu verminderter Arbeitsleistung, Unzufriedenheit und sogar zu einer vorzeitigen Pensionierung führen. Indem wir uns um eine gute körperliche und geistige Gesundheit bemühen und lernen, mit Stress umzugehen, können wir das Risiko eines Burnouts verringern und unsere Aufgaben weiterhin effektiv erfüllen.

Polizisten, die eine Therapie suchen, interagieren auch eher positiv mit der Gemeinschaft, der sie dienen. Psychische Probleme wie Depressionen und Angstzustände können die Fähigkeit eines Beamten beeinträchtigen, mit der Öffentlichkeit zu interagieren. Polizisten können bessere Kommunikationsfähigkeiten, Empathie und Problemlösungsfähigkeiten entwickeln, indem sie eine Therapie in Anspruch nehmen und ihre psychische Gesundheit verbessern. Diese Fähigkeiten können dazu beitragen, Situationen zu deeskalieren und Vertrauen zwischen den Strafverfolgungsbehörden und der Gemeinschaft, der sie dienen, aufzubauen.

Polizisten stehen verschiedene Therapieformen zur Verfügung, darunter kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR) und achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR). CBT ist eine Therapieform, die sich auf die Veränderung negativer Gedankenmuster und Verhaltensweisen konzentriert. EMDR ist eine Therapie zur Behandlung von PTSI und beinhaltet Augenbewegungen, um die Verarbeitung traumatischer Erinnerungen zu unterstützen. MBSR ist eine Therapie, die Achtsamkeitsübungen nutzt, um Stress abzubauen und die psychische Gesundheit zu verbessern.

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Einen Therapeuten zu finden ist wie eine Verabredung. Polizisten müssen einen Therapeuten finden, der die besonderen Herausforderungen der Strafverfolgung versteht und Erfahrung in der Arbeit mit Strafverfolgungspersonal hat. Einige Therapeuten sind auf die Arbeit mit Ersthelfern spezialisiert und haben möglicherweise ein besseres Verständnis für die Stressfaktoren und Traumata, mit denen Polizisten konfrontiert sind. Ebenso wichtig ist es für Polizisten, einen Therapeuten zu finden, der zu ihnen passt. Manche werden, wie ich, einen starken Therapeuten brauchen, der sie in die Schranken weist, wenn sie aus der Bahn geraten oder einen Richtungswechsel in ihren Gedanken brauchen, während andere jemanden brauchen, der ihnen zuhört.

Statistiken zeigen, dass Polizeibeamte einem höheren Risiko ausgesetzt sind, psychische Probleme zu bekommen als die allgemeine Bevölkerung. Eine Studie der Ruderman Family Foundation ergab, dass im Jahr 2019 mehr Polizisten durch Selbstmord starben als im Dienst. Dies unterstreicht, wie wichtig es ist, sich innerhalb der Strafverfolgungsbehörden mit psychischen Problemen auseinanderzusetzen und das Stigma rund um die Therapie abzubauen.

Ich bin ein anderer Mensch als damals, als ich diesen Job angefangen habe, und damit bin ich einverstanden. Ich habe in meiner Karriere und meinem Privatleben positive und negative Erfahrungen gemacht, die mich zu dem Menschen gemacht haben, der ich heute bin. Ich bin unvollkommen; Als Polizeibeamter, Ehemann und Vater werde ich immer Fehler machen. Ich versuche jedoch, mich zu verbessern, indem ich weiterhin Therapieangebote in Anspruch nehme. Ich bin froh, dass meine Frau mich in die richtige Richtung gedrängt hat, um zur Therapie zu gehen, und ich bin stolz auf mein Engagement in diesem Prozess.

Bis heute leide ich unter Stress- und PTSI-Symptomen, aber ich bemühe mich bewusst, mich zu verbessern, indem ich eine Therapie in Anspruch nehme. Ich trainiere regelmäßig (fünf Tage pro Woche), wähle gesunde Mahlzeiten, schlafe 6 bis 8 Stunden und trenne mich bei Bedarf von der Arbeit. Ich weiß aus erster Hand, dass es nicht immer möglich ist, effizient für sich selbst zu sorgen, aber wenn möglich, nutzen Sie es und unternehmen Sie alle Anstrengungen, um gesunde Entscheidungen zu treffen.

Therapiedienste können zahlreiche Vorteile haben, darunter eine verbesserte geistige und körperliche Gesundheit, eine Verringerung von Burnout und eine verbesserte Interaktion mit der Gemeinschaft. Trotz des Stigmas, das damit verbunden ist, dass die Polizei Therapie in Anspruch nimmt, müssen Polizisten ihre psychische Gesundheit in den Vordergrund stellen und bei Bedarf Hilfe suchen. Es ist keine Schande, eine Therapie in Anspruch zu nehmen; Zu erkennen, wann zusätzliche Unterstützung benötigt wird, ist ein Zeichen von Stärke. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, nicht in Ordnung zu sein, aber nicht so zu bleiben.

Polizisten stehen bei ihrer Arbeit vor besonderen Herausforderungen, und die Suche nach einer Therapie kann den Stress und das Trauma des Jobs effektiv bewältigen. Es stehen verschiedene Therapieformen zur Verfügung, und es ist wichtig, einen Therapeuten zu finden, der die besonderen Herausforderungen des Berufs versteht. Es ist wichtig, der psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen und Hilfe in Anspruch zu nehmen, um sicherzustellen, dass wir unsere Aufgaben weiterhin effektiv erfüllen und gleichzeitig unser Wohlbefinden bewahren können.

Wenn Sie Hilfe bei der Suche nach Ressourcen benötigen, finden Sie auf dieser Ressourcenseite weitere Informationen. Darüber hinaus können Sie mich über soziale Medien, per E-Mail oder über diese Website erreichen und ich werde mein Möglichstes tun, um Sie an die richtige Person weiterzuleiten.

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Leutnant Jarrett Morris begann seine Karriere im Santa Barbara County Sheriff's Office (Kalifornien) im Jahr 2005. Im Laufe seiner Karriere war er für mehrere Aufgaben zuständig, unter anderem für Gewahrsamseinsätze, Patrouilleneinsätze, Bandenermittler, Drogenermittler, Kriminalbeamter des Gerichtsmediziners, Koordinator der K9-Einheit und mobiler Einsatz Truppenführer und Peer-Support-Koordinator. Jarrett hat einen Bachelor-Abschluss in Strafjustizverwaltung vom Union Institute and University.

Jarrett ist außerdem Gründer und CEO von Ethos. Er arbeitet daran, Strafverfolgungsbeamten dabei zu helfen, durch Wellness, Fitness, Ernährung, Disziplin und eine positive Einstellung einen widerstandsfähigen Lebensstil aufzubauen, mit dem ultimativen Ziel, ein besserer Ehepartner, Elternteil und Strafverfolgungsbeamter zu sein. Unter www.doseofethos.com finden Sie Inhalte mit dem Ziel, Sie zu einem widerstandsfähigeren Polizisten zu machen, sowie eine Fitness-App und Kurse.