TENS vs. EMS: Wie funktionieren diese E

TENS und EMS sind zwei physikalische Therapietechniken, die bei der Schmerzbehandlung oder der Stimulation von Muskelkontraktionen helfen können. Beides wird manchmal als elektrische Stimulation (E-Stim) bezeichnet.

In diesem Artikel betrachten wir die wichtigsten Gemeinsamkeiten und Unterschiede zwischen TENS- und EMS-Geräten, wofür sie verwendet werden und ob ihre Verwendung sicher ist. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welches Gerät Ihren Anforderungen am besten entspricht.

TENS- und EMS-Geräte dienen unterschiedlichen Zwecken. Sie funktionieren jedoch nach dem gleichen Prinzip. Bei beiden Verfahren wird elektrischer Strom an bestimmte Bereiche Ihres Körpers angelegt.

Die transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) ist eine nichtinvasive Technik zur Schmerzlinderung. Dazu ist ein kleines Hand- oder Tischgerät, ein sogenanntes TENS-Gerät, erforderlich, das über dünne Drähte mit Klebepads verbunden ist.

Die Klebepads, sogenannte Elektroden, werden direkt auf Ihrer Haut platziert. Wenn das Gerät eingeschaltet ist, übertragen die Elektroden elektrische Niederspannungssignale an Ihren Körper.

Die Frequenz und Intensität dieser Signale kann je nach Bedarf angepasst werden. Diese Signale beeinträchtigen die Schmerzregulation.

Eine einzelne Behandlung dauert typischerweise 15 bis 40 Minuten. Es ist nicht schmerzhaft, aber Sie verspüren möglicherweise ein leichtes Kribbeln oder ein wärmendes Gefühl an der Stelle, an der die Elektroden auf Ihre Haut treffen.

Es ist wichtig zu beachten, dass TENS nicht heilend ist. Dies bedeutet, dass die Schmerzen während der Anwendung vorübergehend gelindert werden. Es wird jedoch nicht zur Heilung von Verletzungen eingesetzt.

TENS-Geräte können Schmerzen lindern, die durch viele Erkrankungen verursacht werden, darunter:

Menschen verwenden TENS in Physiotherapie- und Schmerzkliniken. Einige Krankenhäuser nutzen sie auch. Es sind auch tragbare Geräte für den Heimgebrauch käuflich zu erwerben.

Elektronische Muskelstimulation (EMS) ist eine Physiotherapie- und Fitnesstechnik. Wie bei TENS handelt es sich dabei um ein Gerät, das elektrische Impulse über Elektroden überträgt, die direkt auf Ihrer Haut angebracht werden.

Im Gegensatz zu TENS werden die Elektroden eines EMS-Geräts jedoch an wichtigen Muskelgruppen angebracht. Eine häufige Muskelgruppe, bei der EMS nach einer Knieoperation eingesetzt wird, ist der Quadrizeps.

Die elektrischen Signale lösen wiederholte Kontraktionen (Anspannungen) der Muskeln aus. Die Wehen können kurz und häufig oder lang und anhaltend sein.

Dieser Vorgang unterscheidet sich nicht wesentlich von den willkürlichen Muskelkontraktionen beim Krafttraining.

EMS-Geräte werden verwendet, um Muskelkontraktionen anzukurbeln, was auch als neuromuskuläre Umerziehung bezeichnet wird.

Man findet sie sowohl in Fitnesscentern als auch in Physiotherapie- und Reha-Kliniken. Viele EMS-Geräte werden auch für den Heimgebrauch entwickelt und verkauft.

Der elektrische Impuls eines EMS-Geräts ist stärker als der eines TENS-Geräts. Ein EMS-Gerät sollte nicht zur Schmerzbehandlung verwendet werden und kann zu Schäden an Wundstellen und Schnitten führen.

Die Forschung zu Elektrostimulatoren ist gemischt. Obwohl TENS-Geräte schon seit Jahrzehnten im Einsatz sind, haben nur wenige Qualitätsstudien ihre Wirksamkeit nachgewiesen.

Literaturrecherchen aus den Jahren 2008 und 2014 kamen beide zu dem Schluss, dass weitere Forschung erforderlich sei. Darüber hinaus fand ein Cochrane Review aus dem Jahr 2019 keine Beweise, die den Einsatz von TENS-Geräten bei Menschen mit chronischen Schmerzen befürworten oder ablehnen.

Die meisten unterstützenden Forschungsergebnisse, wie diese Studie aus dem Jahr 2018, zeigen die Wirksamkeit von EMS bei der Anwendung bei Menschen nach orthopädischen Operationen, beispielsweise einer Kreuzbandrekonstruktion.

Eine Studie aus dem Jahr 2012 untersuchte den Einsatz von EMS bei Spitzensportlern. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass EMS-Geräte eine vielversprechende Alternative zum herkömmlichen Krafttraining seien.

Obwohl beide Maschinen allgemein als sicher gelten, können sie Nebenwirkungen verursachen. Beispielsweise kann es bei Menschen mit empfindlicher Haut zu Reizungen an der Stelle kommen, an der die Elektroden auf Ihrer Haut angebracht sind.

Darüber hinaus kann die Strömung für manche Menschen zu stark sein und zu Stromschlägen oder Brennen führen. Diese Nebenwirkungen sind bei EMS-Geräten wahrscheinlicher, da diese einen stärkeren Strom liefern.

Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, sollten Sie mit einem Arzt sprechen, bevor Sie ein TENS- oder EMS-Gerät verwenden. Diese Geräte können auch Folgendes stören:

Ebenso ist nicht klar, wie sich TENS- oder EMS-Geräte auf ungeborene Babys auswirken. Schwangere sollten es vermeiden, sie in Regionen zu verwenden, in denen elektrischer Strom auf ihr Baby übertragen werden könnte.

Wenn Sie während der Wehen ein TENS-Gerät verwenden möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt.

Die FDA reguliert sowohl TENS- als auch EMS-Geräte, die als Medizinprodukte gelten. Das bedeutet, dass Hersteller dieser Geräte bestimmte Standards erfüllen müssen, um sie legal verkaufen zu können.

Außerdem dürfen Verkäufer keine falschen Behauptungen über die Sicherheit oder Wirksamkeit dieser Maschinen aufstellen. TENS- und EMS-Geräte, die nicht den FDA-Standards entsprechen, sind illegal. Sie stellen eher ein Sicherheitsrisiko dar.

Wenn Sie Schmerzen behandeln möchten, kann ein TENS-Gerät hilfreich sein. Eine EMS-Einheit kann von Vorteil sein:

Sprechen Sie vor dem Kauf eines Geräts mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten. Sie können Ihnen möglicherweise ein Produkt empfehlen oder, abhängig von Ihrem Gesundheitszustand, Ratschläge zu anderen Optionen geben.

Nehmen Sie sich beim Einkauf die Zeit, die Funktionen der Maschine zu bewerten, wie zum Beispiel:

Informieren Sie sich vor dem Kauf über die Rückgabebedingungen und Garantiemöglichkeiten des Verkäufers. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie nur Geräte in Betracht ziehen, die von der FDA zugelassen sind.

Es ist wichtig, auf unbewiesene Behauptungen im Zusammenhang mit beiden Maschinentypen zu achten.

Beispielsweise kann ein TENS-Gerät zwar bei der vorübergehenden Schmerzlinderung helfen, es ist jedoch kein Wundermittel.

Und während ein EMS-Gerät Ihnen dabei helfen kann, Ihre Muskeln zu stärken, wird es Ihnen wahrscheinlich nicht dabei helfen, auf magische Weise eine nennenswerte Menge an Gewicht zu verlieren.

TENS- und EMS-Geräte nutzen elektrische Ströme. TENS-Geräte können Schmerzen behandeln, während EMS-Geräte Ihre Muskeln stimulieren und stärken können.

Es ist derzeit unklar, wie effektiv diese Geräte sind, und es sind weitere, umfangreichere Untersuchungen erforderlich, um zu bestätigen, wie gut sie funktionieren. Sie sind jedoch für die meisten Menschen sicher in der Anwendung.

Bevor Sie ein TENS- oder EMS-Gerät verwenden, konsultieren Sie einen Arzt, um sicherzustellen, dass diese Geräte für Sie und Ihre Bedürfnisse gut geeignet sind.