Das Fitnessstudio in West Chester testet einen speziellen Trainingsanzug, der im Fitnessstudio Zeit spart

Die neuesten aktuellen Updates werden direkt in Ihren E-Mail-Posteingang geliefert.

Ein Fitnessstudio in West Chester probiert einen neuen Trend aus: Elektrisches Muskelstimulationstraining, kurz EMS.

Wenn Sie mich kennen, wissen Sie, dass ich ein Fitnessfan bin. Als ich also vom EMS-Training hörte, wusste ich, dass ich es versuchen musste.

Und zum Glück für die Bewohner des Großraums Cincinnati sagte Bharat Kakar, der Besitzer von Fitopia in West Chester, dass dies der einzige Ort im Bundesstaat Ohio sei, an dem man seine EMS-Behandlung bekommen könne.

Was ist also EMS-Training? Nun, zum einen ist es ein Fitnesstrend, der die Nation erobert.

Und zweitens handelt es sich um eine Fitnessform (2019 von der FDA zugelassen), bei der Sie einen speziellen Anzug anziehen, der Ihre Muskeln beim Training stimuliert.

„Es handelt sich um eine Technologie, die es uns ermöglicht, den Muskeln unserer Klienten indirekt Impulse zu geben, die Muskeln der Klienten zu belasten und ihnen das Training zu ermöglichen, während sie nur einfache Bewegungen ausführen“, erklärte Kakar.

Ich prahlte damit, dass man die Vorteile eines 90-minütigen Trainings in nur 20 Minuten nutzen kann, und war von dem Konzept überzeugt.

„Innerhalb einer 20-minütigen Sitzung können unsere Kunden bis zu 1.100 Kalorien verbrennen“, sagte Kakar.

Also, wie funktioniert es? Sie ziehen einen speziellen Anzug an, der mit Elektroden ausgestattet ist, die Impulse an die wichtigsten Muskelgruppen senden. Diese Impulse stimulieren Muskelkontraktionen, die den natürlichen Prozess der Muskelstimulation verstärken und Ihre Muskeln dazu anregen, härter zu arbeiten. Es gibt eine Weste für Rumpf, Rücken und Brust; Armgurte für Ihren Bizeps und Trizeps; Oberschenkelgurte für Ihre Quadrizeps und Oberschenkelmuskulatur; und ein Riemen, damit der Gesäßmuskel funktioniert – na ja, wissen Sie.

Kakar und ich gingen die Ausnahmeregelungen für die Gesundheitsfürsorge durch; Ich habe mit dem zertifizierten Personal Trainer Taylor Luckett eine Körperbeurteilung durchgeführt, die Ihren BMI, den Fettanteil, den Anteil an viszeralem Fett und mehr umfasst. und dann angezogen! Wir schalteten die Stimulationsmaschine ein und machten uns an die Arbeit.

Ich werde nicht lügen, ich ging zu diesem Training und dachte, es wäre ein Kinderspiel – 20 Minuten können doch nicht so schlimm sein! Aber glauben Sie mir, Sie werden das Brennen spüren. Eine sehr tiefe (aber nicht schmerzhafte) Verbrennung. Es ist das Gefühl, das man bekommt, wenn man weiß, dass man ein gutes Training absolviert. Genau wie ich es mag!

Sie werden von einem zertifizierten Fitnesstrainer durch Ihr Training geführt – in meinem Fall war es Luckett. Aber Fitopia hat noch drei weitere Trainer im Team. Während der Trainer Sie durch Bewegungen führt, die auf Ihre spezifischen Fähigkeiten und Ziele zugeschnitten sind, werden Sie die ganze Zeit über die zusätzliche Anstrengung durch die Stimulation spüren.

„Ihre Muskeln ziehen sich also tatsächlich zusammen, es ist, als ob Sie eine falsche Belastung auf Ihren Körper ausüben würden“, erklärte Luckett.

Das Training ist belastungsarm und leicht und schont somit die Gelenke. Und aus diesem Grund ist es ein großartiges Training für alle, die an rheumatoider Arthritis leiden, und auch für ältere Menschen.

Obwohl es stoßfest und leicht ist – keine Angst für die fitnessbesessenen Gurus da draußen. Es ist nicht einfach. Die Trainer können es extrem schwierig machen (auch hier wird das Training auf Ihre Fähigkeiten abgestimmt).

Luckett hat mein Training verdammt hart gemacht. Im richtigen Sinne.

Aber trotzdem vergingen 20 Minuten und bevor ich es merkte, waren wir fertig!

Erste Reaktion?

„Also, wie war deine Erfahrung?“ fragte Kakar.

„Es war großartig. Es war so cool. Für jeden, der sich einer Operation unterzogen hat, fühlt es sich an wie eine Stimulationsmaschine, die einem nach der Operation angelegt wird, um seine Muskeln wieder zu stimulieren. Man fühlt sich müder, aber.“ „Es geht auch so schnell vorbei. Ich liebe es. Ich spüre, wie meine Arme schon müde sind“, war meine Antwort.

Ich fuhr fort: „Ich möchte es auf jeden Fall noch einmal machen. Ich möchte eine Mutter-Tochter-Sache machen. Also Mama, wenn du zuschaust, machst du das mit mir.“

Gemäß den FDA-Richtlinien müssen Sie zwischen den Trainingseinheiten einen Abstand von mindestens 48 Stunden einhalten, damit sich die Muskeln erholen können und Sie sich nicht verletzen.

Zwei Tage nach dem Dreh der Geschichte fühlte ich mich ziemlich wund, aber das hielt mich nicht davon ab, wieder ein zweites Training zu absolvieren, nur zum Spaß.

Das nächste Mal werde ich meine Mutter mitbringen.

Fitopia bietet allen Interessierten kostenlose Einführungssitzungen an! Sie können es kostenlos ausprobieren, um zu sehen, ob es die richtige Fitnessart für Sie ist, um Ihre Ziele zu erreichen. Sie können 513-847-1900 anrufen oder online unter www.FitopiaEMS.com buchen.