Die besten TENS-Geräte für einen Post-Ruck

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Nutzen Sie die Kraft der Elektrizität, um Ihre Muskeln und Schmerzen zu lindern.

Haben Sie jemals einen Chiropraktiker oder Physiotherapeuten aufgesucht, um anhaltende Schmerzen zu lindern? Wenn ja, beinhaltete Ihre Behandlung wahrscheinlich ein wenig transkutane elektrische Nervenstimulation oder TENS. Diese Elektrotherapiemodalität kann eine hervorragende Option für Sportler sein, die einen sicheren und drogenfreien Ansatz zur Linderung chronischer Schmerzen wünschen. In der Arztpraxis war dies jedoch wahrscheinlich auch mit der Verwendung einer umständlichen Maschine, mehreren Elektrodenpads und viel Zeit am Tisch verbunden.

Wenn Sie Erfahrung mit der TENS-Behandlung haben, wissen Sie um die Vorteile, aber der Weg zu Ihrem Physiotherapeuten ist nicht immer bequem. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von TENS-Geräten für zu Hause auf dem Markt, die Ihrer Genesung den Schwung verleihen, ohne dass ein Termin oder eine zusätzliche Reise erforderlich ist.

Natürlich sind jedoch ein paar Hausaufgaben erforderlich, bevor Sie sich auf den Weg machen, um ein TENS-Gerät für den persönlichen Gebrauch zu erwerben. Schließlich handelt es sich um ein elektrisierendes Erholungsgerät, das einen Ruck nach dem anderen durch Ihren Körper jagt. Bevor wir auf unsere Top-Auswahl eingehen, wollen wir uns mit einigen grundlegenden Faktoren befassen, die bei der Suche nach einem TENS-Gerät für zu Hause zu berücksichtigen sind, und definieren, wofür diese Geräte in der Praxis gedacht sind.

Wie die größeren Geräte, die Sie bei Ihrem örtlichen Chiropraktiker oder Physiotherapiezentrum finden, funktionieren TENS-Geräte für zu Hause, indem sie kleine elektrische Impulse durch Ihre Haut senden, um Ihre Nervenenden an den Zielbereichen zu stimulieren. Diese Impulse können je nach Toleranz und Geräteeinstellungen in ihrer Intensität variieren und zu leichten Unruhen oder Ticken entlang Ihres Körpers führen.

Es mag zwar faszinierend klingen, zu sehen, wie Ihre Muskeln und Finger bei jedem Impuls tanzen und zucken, aber es gibt einen Grund für diese ganze Schockbehandlung. Studien zufolge können diese kurzen Stromstöße dazu beitragen, das Nervensystem zu überfluten und die Fähigkeit Ihres Körpers zu verringern, Schmerzsignale an das Rückenmark und das Gehirn zu übertragen. Darüber hinaus können diese Impulse den Körper dazu anregen, mehr Endorphine zu produzieren, die als natürliche Schmerzmittel dienen.

Immer wenn ein Gerät Sie dazu auffordert, Ihren Körper freiwillig einem Stromschlag auszusetzen, möchten Sie sicherstellen, dass die Verwendung sicher ist. Achten Sie bei der Auswahl eines TENS-Geräts für den Heimgebrauch darauf, nach Modellen zu suchen, die von Organisationen wie der FDA getestet und als sicher eingestuft wurden. Darüber hinaus sollten Sie Ihre persönliche Gesundheit berücksichtigen. Verwenden Sie kein TENS-Gerät, wenn Sie einen Herzschrittmacher, Defibrillator oder ein anderes implantiertes Metallgerät haben.

Verschiedene Muskelgruppen weisen unterschiedliche Empfindlichkeitsgrade auf. Daher sind in einigen Zielbereichen möglicherweise mehr oder weniger intensive elektrische Impulse erforderlich, um die gleichen Ergebnisse zu erzielen. Suchen Sie nach einem TENS-Gerät, das ein breites Spektrum an Intensitäten bietet, mit denen Sie Ihre Behandlung an Ihre Bedürfnisse anpassen können.

Sie sollten auch nach TENS-Geräten suchen, die mehrere Behandlungsmodi bieten, die sich in Bezug auf Timing, Pulsmuster, Intensität und mehr unterscheiden. Diese vielseitige Behandlungsbibliothek kann Ihnen dabei helfen, Ihre Genesung genau auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen und gleichzeitig die Überwachung Ihrer Sitzung zu vereinfachen. Viele der in dieser Zusammenfassung enthaltenen TENS-Geräte bieten mehrere Modi zur Muskelregeneration, Aktivierung, Massage und anderen Behandlungen für eine Vielzahl wohltuender, entlastender und leistungsorientierter Vorteile.

Schließlich empfiehlt es sich immer, nach TENS-Geräten mit mehreren Kanälen zu suchen. Dadurch können Sie während einer einzigen Sitzung mehrere Elektrodenpads anschließen und während der Behandlung eine größere Oberfläche abdecken. Darüber hinaus können Sie bei einigen TENS-Geräten die Intensität jedes Kanals individuell ändern, was ideal für diejenigen sein kann, die eine sanftere Kur in einem Bereich wünschen und gleichzeitig einen anderen stark ansprechen möchten.

Wie oben erwähnt, müssen Sie zur gezielten Behandlung Ihrer Nervenenden mit TENS-Behandlungen klebrige Elektrodenpads an Ihrer Muskulatur anbringen, die normalerweise über eine Reihe von Kabeln oder eine Bluetooth-Verbindung mit dem Hauptgerät verbunden sind. Diese Pads können je nach Größe und damit auch nach Behandlungsbereich variieren.

Wenn Sie kleinere Schmerzen behandeln möchten, erhalten Sie wahrscheinlich eine ausreichende Abdeckung durch kleinere Pads, die typischerweise quadratisch oder rund sind, aber je nach Marke ein ergonomischeres Design aufweisen können. Darüber hinaus bieten einige Marken größere, spezifischere Elektrodenpad-Designs für Schmerzen im unteren Rücken, Schulterschmerzen, Nackenschmerzen und andere Beschwerden an. Während diese in diesen Bereichen mit geringem Widerstand gut passen, können sie eine größere Belastung darstellen, wenn man versucht, auf allgemeinere Bereiche abzuzielen. Ich würde empfehlen, einen gemischten Beutel mit Polsterformen auf Lager zu haben, um eine vielseitigere Behandlung zu ermöglichen, unabhängig davon, wo Ihre zukünftigen Schmerzen an Ihrem Körper auftreten werden.

Zusätzlich zur Größe Ihres Pads müssen Sie auch berücksichtigen, wie klebrig und effektiv diese Elektroden bei längerem Gebrauch sind. Die Klebrigkeit jeder Elektrode beginnt natürlich mit der Zeit nachzulassen, was zu Ersatzkäufen führt. Achten Sie darauf, von Anfang an nach TENS-Geräten zu suchen, die langlebige, hochwertige Elektroden verwenden, um die Kosten niedrig zu halten.

Wenn Sie sich für ein TENS-Gerät für zu Hause entscheiden, werden Sie wahrscheinlich auf zwei Optionen stoßen: solche mit wiederaufladbarer Batterie oder solche, die mit Einwegbatterien betrieben werden. Es gibt keinen klaren Gewinner zwischen den beiden, aber für Sportler, die regelmäßig Elektrotherapie als Behandlungsform nutzen, ist die wiederaufladbare Option möglicherweise die intelligentere Lösung. Dies ermöglicht es Ihnen, später auf den Kauf von Ersatzbatterien zu verzichten, erhöht aber wahrscheinlich den Vorabpreis ein wenig. Wählen Sie unbedingt ein Modell, das Ihren Bedürfnissen und persönlichen Wünschen entspricht.

Die TENS-Behandlung ist überraschend intuitiv – platzieren Sie einfach die Elektroden, schalten Sie das Gerät ein und überwachen Sie Ihre Sitzung während der gesamten Laufzeit. Allerdings ist ein TENS-Gerät unbrauchbar, wenn es ein kompliziertes Unterfangen ist, die gewünschten Einstellungen oder den gewünschten Modus zu erreichen. Daher ist es immer ideal, sich für ein Gerät zu entscheiden, das über ein klares und übersichtliches Display sowie einfache Umschaltmöglichkeiten zum Erreichen der richtigen Einstellungen verfügt. Viele der in dieser Zusammenfassung vorgestellten Geräte erfüllen diesen Bedarf oder verfügen zumindest über ausführliche Bedienungsanleitungen, um sicherzustellen, dass jedes Regime ordnungsgemäß und ohne Unsicherheit betrieben wird.

Einer der zusätzlichen Vorteile der TENS-Behandlung besteht darin, dass Sie nicht dazu neigen müssen, die Wirkung der Impulse zu spüren. Ihre Nervenenden und Muskeln können weiterhin stimuliert werden, vorausgesetzt, Ihr Gerät verfügt über genügend Kabel (oder eine ausreichend starke Verbindung), um eine ungehinderte Bewegung zu ermöglichen. Wenn Sie Ihr TENS-Programm mit aktiveren Aktivitäten nach dem Training kombinieren möchten, achten Sie unbedingt auf Geräte mit ausreichend langen Kabeln für eine sichere Verbindung sowie auf kleinere Kopfeinheiten, die entweder bequem an Ihrem Hosenbund befestigt werden oder diskret in ein Gerät passen Tasche. Dies kann Multitasking-Bemühungen besser erleichtern und es Ihnen ermöglichen, verschiedene Aufgaben und Hausarbeiten zu erledigen, während Sie die schmerzstillende Linderung genießen.

Ich habe TENS-Geräte in meinen vielen Jahren im Fitness- und Leichtathletikbereich aus verschiedenen Gründen verwendet. Während einige Sitzungen der Behandlung kleinerer Zwickungen und Zwickungen im Training dienten, dienten andere der Rehabilitation nach größeren Verletzungen. Daher habe ich einiges an Erfahrung mit einer Reihe dieser Geräte gesammelt und ihre Effizienz und Benutzerfreundlichkeit bei jeder Entlastungssitzung hervorgehoben.

Ich habe mir auch Notizen gemacht, wie vielseitig jede Einheit hinsichtlich der angebotenen Modi und Intensitäten ist, da ich die TENS-Behandlung oft als kurzes Aufwärmen für intensivere Trainingstage einbaue. Natürlich wurde bei der Vervollständigung dieses Einkaufsführers auch der Preis berücksichtigt, sowohl vom Standpunkt des Erstkaufs als auch davon, wie teuer Ersatz-Elektrodenpads später sein würden.

Bei früheren Verletzungen und Beschwerden habe ich mich oft auf ein iReliev TENS-Gerät verlassen, um meine Schmerzen zu lindern, wenn ich nicht von einem Physiotherapeuten behandelt wurde. Zum Glück führt der ET-8080 den bewährten Charakter der Marke als eine der besten Silhouetten für diese Anforderungen fort. Ich habe die schlanke Beschaffenheit des leichten Geräts, das problemlos in meine Tasche passt, wirklich genossen, während die 14 verfügbaren Modi und 25 verschiedenen Intensitäten wirklich ein persönliches Gefühl erzeugten, das perfekt zu meinen Bedürfnissen passte.

Darüber hinaus stellt das hintergrundbeleuchtete Display des ET-8080 sicher, dass Sie die gewählte Intensität und den gewählten Modus sowie die verbleibende Zeit der jeweiligen Sitzung genau im Blick haben. Und wenn Einstellungen angepasst werden mussten, ermöglichten die einfachen Schalter an der Unterseite des Geräts schnelle und einfache Anpassungen. Natürlich mögen einige Sportler die verkabelte Natur dieses Profils möglicherweise nicht, da sie die Mobilität, die Sie während des Trainings haben, einschränkt. Außerdem habe ich festgestellt, dass es am besten ist, genau darauf zu achten, wie Sie die Kabel aufbewahren und unterbringen, wenn sie nicht verwendet werden. Sie möchten nicht jedes Mal ein Rattennest aufmachen, wenn Sie diese anregende Erleichterung spüren möchten.

Eines der ersten Dinge, die dieses beeindruckende TENS-Gerät von Therabody von der Masse abheben, ist sein schlankes Design. Der PowerDot 2.0 Duo ist nicht nur mit einer kompakten Tragetasche für alle wichtigen Utensilien ausgestattet, sondern die einzelnen Einheiten sind auch superschlank und verschwinden während des Gebrauchs fast am Körper. Darüber hinaus können alle Bedienelemente und Einstellungen über Ihr Smartphone umgeschaltet werden, was es zu einem der intuitivsten Geräte in dieser Übersicht macht. Mir gefiel auch die Vielfalt der Modi und Intensitäten in der Begleit-App, die sich während des Tests definitiv für eine häufigere Nutzung eigneten.

Der PowerDot 2.0 Duo umfasst außerdem mehrere Drähte, die die verfügbaren Elektrodenpads mit den Steuereinheiten am Körper verbinden. Jeder Draht hat eine einzigartige Länge, was den Aufbau kompakter und praktischer macht – keine herunterhängenden Drähte, wenn die Behandlungsbereiche weniger groß sind. Sie können auch jedes einzelne Gerät einzeln betreiben, wenn keine Doppelsitzungen erforderlich sind. Beim Versuch, zwei Geräte gleichzeitig zu verwenden, sind mir jedoch einige Verzögerungen und Inkonsistenzen aufgefallen. Dies erforderte zeitweise mehr Herumspielen und Umschalten der Einstellungen, aber sobald es richtig eingestellt war, erwies sich dies als ein hochwertiges Gerät, das mit Sicherheit eine regelmäßige Ergänzung meines Fitnessprogramms sein wird.

Die meisten TENS-Geräte für den Heimgebrauch sind trotz der in ihre Silhouetten integrierten Technologie erschwinglich. Dennoch ist ein Schnäppchen immer ein schöner Vorteil, und dieses Gerät von Belifu erfüllt diese Kriterien auf jeden Fall. Das große Display, 24 integrierte Modi und 20 Intensitätsstufen sind ein echter Hingucker für den Preis von unter 50 US-Dollar. Außerdem schätze ich auch die A/B-Doppelkanäle, die es Ihnen ermöglichen, mehrere Pads in einer Sitzung zu verwenden, jedes mit seinen eigenen spezifischen Intensitätsstufen.

Die Fülle an verfügbaren Pads pro Sitzung ist eine nette Geste dieses beeindruckenden Geräts, aber seien Sie bereit, in naher Zukunft Ersatzelektroden zu bestellen. Einige Sportler haben festgestellt, dass die Pads bereits nach wenigen Anwendungen ihre sichere Haftung verlieren. Glücklicherweise bietet die Marke Ersatzpakete mit 10 Elektrodenpaaren pro Bündel an, die sich hervorragend dazu eignen, Ihren Erholungsplan nach dem Training für viele weitere Sitzungen gut gefüllt zu halten.

Wenn Sie neu bei der TENS-Behandlung sind, fühlen Sie sich vielleicht ein wenig überfordert, wenn Ihnen die Vielzahl an Modi und Intensitäten zur Auswahl steht. Nun, der Pocket Pain Pro von Omron beseitigt diese Verwirrung bei der Behandlung dank einer optimierten Benutzeroberfläche, die die schnörkellose Effizienz bietet, die ideal für unerfahrene Sportler ist. Dieses TENS-Gerät umfasst drei voreingestellte Programme zur Behandlung von Arm-/Schulter-, unteren Rücken- und Bein-/Fußschmerzen sowie zwei massageähnliche Modi, um Ihren Sitzungen ein weiteres Gefühl der Revitalisierung zu verleihen. Darüber hinaus ist das Display viel praktischer und bietet einfache Umschalter, die schnelle Änderungen ohne Durcheinander von Ziffern oder Anzeigen anzeigen.

Der Omron Pocket Pain Pro ist definitiv eine abgespeckte Silhouette – für manche vielleicht zu abgespeckt. Manche bevorzugen vielleicht ein Display mit Hintergrundbeleuchtung, um ihre täglichen Behandlungsabläufe zu veranschaulichen, aber ich hätte mir auch einen zusätzlichen Satz Elektrodenpads als Teil der Originalverpackung gewünscht. Mit dem Gerät selbst erhalten Sie nur zwei Pads im Schmetterlingsstil, und obwohl diese Elektroden (je nach Marke) für bis zu 150 Anwendungen ausgelegt sind, wäre es zweifellos eine nette Geste, ein zusätzliches Set zur Hand zu haben.

Keine Kabel? Kein Problem. Diese schlanke und effektive Silhouette von iReliev bietet die gleiche schmerzstillende Linderung wie sein Gegenstück ET-8080, und das alles ohne den Ärger mit Kabelsalat oder weniger beweglichen Kabeln. Ich schätze auch die Effizienz der Synchronisierung jedes einzelnen Pods im ET-5050, da es bei der Einrichtung der einzelnen Einheiten für die Behandlung kaum zu Verzögerungen kam. Und wenn Sie die Abdeckung später lieber auf größere Muskelgruppen ausdehnen oder, wie ich es selbst sehe, beide Arme oder Beine gleichzeitig ansprechen möchten, können Sie Erweiterungs-Pod-Packs erwerben.

Das Einzige, was ich mir jedoch gewünscht hätte, wäre eine intuitivere Abschaltsequenz. Um beide Pods während der laufenden Behandlung vollständig auszuschalten, müssen Sie die Intensität am Regler auf Null senken und dann die Ein-/Aus-Tasten der Pods ausschalten. Ich denke, dieses Verfahren könnte effizienter sein, aber glücklicherweise enthält iReliev eine ausführliche Bedienungsanleitung, in der diese Schritte beschrieben werden, sowie weitere nützliche Hinweise, um jede Sitzung so effektiv wie nie zuvor zu gestalten.

Schmerzen im unteren Rücken können selbst die engagiertesten Sportler leicht aus dem Konzept bringen, doch die Behandlung dieser Verletzungen kann etwas mühsam sein, wenn sie beispielsweise mit Massagepistolen oder Schaumstoffrollen behandelt werden. Dieses beeindruckende TENS-Gerät von Hollywog hingegen zeichnet sich durch ein ergonomisches Design aus, das bequem über Ihrem unteren Rücken sitzt und eine umfassende Schmerzlinderung bietet, ohne dass eine aktivere Erholungskur erforderlich ist. Darüber hinaus wird das WiTouch Pro über Bluetooth gesteuert, was sich hervorragend zum Ändern von Einstellungen und Intensitäten im Handumdrehen eignet, ohne dass man sich drehen und verrenken muss, um die Schalter am Gerät zu betätigen.

Leider ist das WiTouch Pro jedoch spezieller gebaut als die anderen TENS-Geräte in diesem Handbuch. Aufgrund des auf den unteren Rücken ausgerichteten Profils ist dies möglicherweise nicht das Beste für Sportler, die in naher Zukunft TENS-Behandlungen für andere Muskelgruppen wünschen. Wenn Sie sich ausschließlich auf die Linderung von Verspannungen und Schmerzen in diesem Bereich konzentrieren, probieren Sie es aus. Wenn Sie Ihr Genesungsarsenal jedoch um ein vielseitigeres Hilfsmittel erweitern möchten, ist es möglicherweise am besten, sich woanders umzusehen.

Je mehr Elektrodenpads Sie verwenden, desto größer ist die Fläche, die Sie gleichzeitig behandeln können. Während bei den meisten TENS-Geräten nur vier Pads in einer Sitzung verwendet werden können, unterstützt dieses Profil von Etekcity bis zu acht während der Behandlung. Das kann mehr als genug Fläche sein, um beanspruchte Rücken, Beine, Kniesehnen, Arme und mehr zu trainieren! Darüber hinaus gefällt mir auch, wie die gezielte Behandlung über die Benutzeroberfläche des Etekcity ETU-134 TENS-Geräts aufgeschlüsselt wird, wobei jedes Körperteil seine eigene Taste zum Umschalten erhält.

Es wird jedoch empfohlen, dass Sie sich angewöhnen, dieses TENS-Gerät regelmäßig zwischen den Sitzungen aufzuladen, um sicherzustellen, dass Sie für jede Behandlung ausreichend gestärkt sind. Leider gibt es auf dem Display keine Batteriestandsanzeige, was für eine fundierte Wiederherstellung nicht geeignet ist. Wenn Sie den Akku dieses TENS-Geräts zwischen den Anwendungen nicht aufladen, kann es sein, dass Ihnen zu wenig Saft zur Verfügung steht, um Ihre Linderung zu erzielen.

TENS-Geräte, insbesondere solche mit wiederaufladbaren Batterien, können für engagierte Sportler eine hervorragende Investition sein, da sie über mehrere Trainingsjahre hinweg regelmäßig Linderung verschaffen. Um das Beste aus dieser Zeitleiste herauszuholen, benötigen Sie jedoch ein Gerät, das gut verarbeitet ist, und für diesen Bedarf empfehle ich wärmstens das Profil von Neocarbon. Die langlebige Beschaffenheit der Kopfeinheit ist erstklassig, während die praktische, hochwertige Tragetasche dafür sorgt, dass Ihr Divide bequem und sicher sitzt, wenn er nicht verwendet wird. Ich schätze auch die Ladegeschwindigkeit dieser Silhouette, die innerhalb von drei Stunden die volle Kapazität erreichen kann.

Während diese Silhouette von Neocarbon viele langlebige Merkmale aufweist, kann man das Gleiche nicht von den zusätzlichen Elektrodenpads im Vergleich zu anderen auf dem Markt behaupten. Beim ersten Kauf erhalten Sie zwar sechs Pads und jede Elektrode ist für bis zu 50 Anwendungen ausgelegt, dies ist jedoch etwas weniger als bei anderen in diesem Handbuch aufgeführten Elektroden. Aufgrund des Aufbaus dieses TENS-Geräts sind jedoch Ersatzpads von Drittanbietern möglich, sodass das Auffüllen Ihres Vorrats, sobald diese Pads ihre Klebrigkeit verlieren, keine allzu große Belastung für Ihren Geldbeutel darstellen sollte.