Vergessen Sie ChatGPT – mit dieser Trainings-App können Sie Ihrem Personal Trainer rund um die Uhr eine SMS schreiben

Könnte die Calibre-App das Geheimnis für ein erfolgreiches Training sein?

Wir haben seit der Geburt der KI einen besorgniserregenden Anstieg der Zahl der Menschen beobachtet, die sich für Trainingspläne, Diättipps und Fitnessprogramme an ChatGPT wenden. Aber könnte die Calibre-App, mit der Sie Ihrem Personal Trainer zu jeder Tageszeit eine SMS schicken können, den Bots einen Riegel vorschieben?

Laut CDC erfüllen 77 % der Amerikaner nicht die Mindestrichtlinien für Bewegung und 40 % leiden an Krankheiten, die durch Ernährung und Bewegung vermeidbar sind. Die virtuelle Fitness-App Calibre gewöhnt sich an Bewegung und gesunde Ernährung mithilfe von drei Techniken: Wissen (evidenzbasierte Programmierung), Verantwortlichkeit (fachmännisches menschliches Coaching) und Motivation (spielerische soziale Erfahrungen) – und zum Glück ist kein Bot in Sicht.

Laut dem Team von Calibre ist die menschliche Erfahrung, die die App bietet, der Erfolgsfaktor. Könnte es also gegen die KI-Bots antreten? Wir haben uns vertieft, um mehr zu erfahren. Lesen Sie weiter, um mehr über Calibre zu erfahren.

Calibre wurde 2017 von Fitness- und Ernährungsexperten (darunter Jared Cluff, ehemaliger CMO von Blue Apron) gegründet und ist eine persönliche Wellness-App, die für iOS, Android und das Internet verfügbar ist. Es gibt mehrere Mitgliedschaftsoptionen: Das kostenlose Programm bietet ein wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm, das die Aktivität verfolgt, und kostenpflichtige Mitgliedschaften ermöglichen Ihnen den Premium-Zugang oder den Pro-Zugang, der 7 US-Dollar pro Tag kostet, einschließlich 24/7-Zugang zu Einzel- und Gruppen-Live-Auftritten Personal Trainer, die Ihnen bei der Entwicklung Ihrer Trainings- und Ernährungspläne helfen können.

Die Pro-Mitgliedschaft kostet rund 196 US-Dollar pro Monat – aber bevor Sie sich dagegen wehren: Das liegt in der Standardpreisspanne der Fitnessbranche und Sie werden kaum einen Personal Trainer finden, der weniger als 50 US-Dollar pro einstündiger Sitzung verlangt.

Calibre Pro bietet Ihnen Zugang zu von Trainern entwickelten Programmen rund um Ziele wie Kraftaufbau, Fettabbau oder Körpergewichtstraining, und Sie erhalten vollen Zugang zu einem vierköpfigen Team von Calibre-Trainern über Text- und Videonachrichten, Einzel- und Einzelgespräche Gruppenchats. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu motivieren, oder unsicher sind, ob Ihre Form während einer Übung korrekt ist, schreiben Sie einfach eine Nachricht an Ihren Trainer oder an eine soziale Gruppe, der Sie beitreten möchten.

Den Daten von Calibre zufolge absolvieren Benutzer durchschnittlich 10 Trainingseinheiten pro Monat, während es bei Coaching-Mitgliedern 17 sind, und das durchschnittliche Calibre-Mitglied erreicht innerhalb von nur drei Monaten eine Verbesserung der Körperzusammensetzung um mindestens 20 %.

Für welche Option Sie sich auch entscheiden, die Calibre-Methode hilft ihren Nutzern dabei, sich kontinuierlich weiterzuentwickeln und sich von den immer wiederkehrenden Fitness-Trends und ausgefallenen ChatGPT-Trainingsplänen abzuheben. Ja, ich habe ChatGPT gebeten, mir ein vierwöchiges Trainingsprogramm zu entwerfen, und es war bestenfalls durchschnittlich.

Ich klickte auf „Download“ und erkundete, was Calibre zu bieten hat. Hier ist, was ich gefunden habe.

Bei der Anmeldung fragte Calibre nach meinem Alter, Gewicht und meiner Größe und ob ich mit Apple Health synchronisieren möchte. Sobald mein Profil fertig war, konnte ich verschiedene soziale Gruppen erkunden, Freunde zu Trainingsplänen einladen und Trainingseinheiten nach meinem eigenen Design planen – oder Calibre bitten, eine für mich zu erstellen. Und das ist ihm sehr gut gelungen.

Jedes Training kann schnell in der App protokolliert werden, sodass Sie den Fortschritt messen und Sätze, Wiederholungen und Gewichte verfolgen können. Allerdings ist es in erster Linie auf das Gewichtheben ausgerichtet und es mangelt ihm an Vielseitigkeit. Wenn Sie zu Hause keine Gewichte heben oder im Fitnessstudio keine Kraftprogramme nutzen, ist diese App möglicherweise nicht das Richtige für Sie.

Wie bereits erwähnt, handelt es sich hierbei hauptsächlich um eine Krafttrainings-App, die auf Fitnessprogramme und Heimtraining ausgerichtet ist. Innerhalb dieses Aufgabenbereichs haben Sie viele Möglichkeiten. Die App bietet einen Fragebogen, um Trainingsgewohnheiten zu ermitteln, wie oft Sie trainieren, was Sie gerne tun, Erfahrungsniveau, Lebensstil, Essgewohnheiten und verfügbare Fitness- oder Heimfitnessgeräte.

Mit Pro erstellt Ihr engagierter Coach einen personalisierten Plan. Sie können jedoch keine Gruppenkurse wie die besten CrossFit-Workouts oder andere geplante Kursaktivitäten protokollieren (und das wird sich wahrscheinlich nicht so schnell ändern, sagt mir das Calibre-Team).

Mit der Kraft-/Gleichgewichtsfunktion können Sie sehen, wie ausgeglichen Sie in den wichtigsten Muskelgruppen und allen Bereichen sind, die möglicherweise über- oder unterentwickelt sind, und so Ihr Training effektiver programmieren. Ihr Kraftwert bewertet dann die Gesamtstärke und wird einer von fünf Kategorien zugeordnet, von Anfänger bis Elite.

Aber der größte Vorteil dieser Trainings-App ist der Zugang zu menschlichen Personal Trainern. Es fällt Ihnen vielleicht leicht, ChatGPT zu bitten, einen Trainingsplan zu entwerfen, aber wie wäre es, wenn Sie Ihrem Trainer eine SMS schicken? Trainings-Apps wie Calibre sind selten und bieten Ihnen jederzeit Zugriff auf Trainer. Wenn Sie sich also nicht sicher sind, ob Ihr Kreuzheben Arbeit erfordert, müssen Sie die Antworten nicht googeln. Und diese menschliche Note führt über 200.000 Benutzer zur Calibre-Community.

Obwohl Sie für dieses Privileg bezahlen müssen, erstellt Ihr Trainer neben Ernährungsberatung und wissenschaftlich fundiertem Gewohnheitscoaching einen flexiblen und personalisierten Trainingsplan rund um Ihre Ziele. Sie erhalten jede Woche einen neuen Plan mit täglichen Check-ins und visuell messbaren Ergebnissen, die in der App aufgezeichnet werden.

Das Team erklärt, dass Calibre-Mitglieder mit der App 34 % schnellere Fortschritte machen als mit Training allein, und die flexiblen Ratschläge helfen dabei, nachhaltige neue Gewohnheiten innerhalb eines erreichbaren Rahmens zu erlernen. Sobald Sie jede Aktivität abgeschlossen haben, teilen Sie einfach die Leistungskennzahlen mit Ihrem Trainer und planen Sie Ihre nächsten Schritte.

Wer braucht ChatGPT?

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Sam Hopes ist Fitnesstrainer der Stufe III, Reiki-Praktizierender der Stufe II und ansässiger Fitnessautor bei Future PLC, dem Herausgeber von Tom's Guide. Sam ist ein großer Befürworter des Einsatzes von Achtsamkeitstechniken im Sport und Fitness und deren Auswirkungen auf die Leistung. Er hat gelernt, mit Geist und Körper zu arbeiten. Außerdem interessiert sie sich leidenschaftlich für die Grundlagen des Trainings und den Aufbau nachhaltiger Trainingsmethoden. Wenn sie über ihre Erfahrungen mit der neuesten Fitnesstechnologie schreibt, schreibt sie über Ernährung, Schlaf, Erholung und Training.

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